O kurzu
Pozornost budeme věnovat především problémům s páteří. Naší snahou bude objevit cestu k regeneraci páteře prostřednictvím aktivace břišních a hýžďových svalů a propojením s celým tělem. Zároveň se zaměříme na regenerování páteře během provádění silových cviků s těžšími váhami. Budeme při tom důsledně dbát na nastavením chodidel a na aktivaci pánve, která podpírá páteř. Zde hrají zásadní úlohu kyčelní klouby a hýžďové svaly.
Tento den je věnován nácviku provedení silových cviků způsobem, při kterém nejen že páteř není poškozována, nýbrž dochází k intenzivním ozdravným procesům. Při využití vrozených pohybových vzorců dochází často silovým tréninkem ke zlepšení stavu páteře i klíčových kloubů. Během tohoto kurzu provedeme mnoho cviků s hlavním důrazem na aktivaci lokomoční funkce hýžďových svalů. Těm je věnována zvýšená pozornost a důraz bude opět kladen na ozdravné procesy pro páteř, kdy tyto svaly budou podpírat pánev.
Silový trénink nesmí páteř poškozovat, ale naopak zlepšovat.
Objednávka kurzu
|
Kurz REGENERACE PÁTEŘE - SILOVÉ CVIKY
|
12.10.2024 |
Objednat
|
|
Kurz REGENERACE PÁTEŘE - SILOVÉ CVIKY
|
30.11.2024 |
Objednat
|
LEKTOR – Václav Rázl
Za dlouhá léta, kdy se pohybuje kolem sportu, si prošel všemi možnými způsoby pohybu.
Od roku 1974 členem zápasnické oddílu Rudá hvězda Praha. Za 14 let působení na zápasnické žíněnce se setkal se všemi známými metodami silového a kondičního tréninku. Jako člen reprezentace přišel do kontaktu s nejlepšími trenéry v tomto sportu.
Po ukončení aktivní činnosti se několik věnoval nesoutěžní kulturistice a pak se začal plně věnovat fitness. Po vážných zdravotních problémech, které měly přímou souvislost s dlouhými léty ve vrcholového sportu, začal od základu měnit způsob pohybu. Naučil se jinak stát, sedět, chodit. Pozoroval spontánní pohyb dětí, objevoval zákonitosti vrozené motoriky a učil se od nejlepších.
Za nejplodnější spolupráci považuje setkávání s doktorem Čumpelíkem. Veškeré tréninky, ať silově zaměřené, kondiční, nebo z důrazem na odstranění svalové nerovnováhy a bolestí musí být pro tělo zdravé a prospěšné. To je hlavní motto jeho tréninků. Ideální pohyb je podle vrozených souher, pokud je poznáme a pochopíme, vše se zlepšuje, v opačném případě budeme neustále hasit problémy.