1. Úvod
  2. Kurzy
  3. BŘIŠNÍ SVALY-DIASTÁZA-DÝCHÁNÍ

BŘIŠNÍ SVALY-DIASTÁZA-DÝCHÁNÍ

O kurzu

Náš individuální přístup vyžaduje velmi nízkou kapacitu – jen 8 účastníků.
Díky nízkému počtu se můžu každému věnovat osobně.

Posilování břišních svalů je většinou motivováno podporou páteře zepředu. To ovšem často vede k dominantnímu
a škodlivému zapojení břišních svalů do tvorby nitrobřišního tlaku. Páteř je pak sice stabilizována, avšak je zabráněno jejímu napřímení. To vede k dalšímu přetěžování meziobratlových prostorů s následnou bolestí zad.

brisni-svaly-ve-vyvojove-kineziologii-2

Během našeho kurzu v žádném případě neuslyšíte pokyny „drž pevné bříško“, „zpevni břišní svaly“, „podsaď pánev“ atd. Spuštěním celotělových vzorců pohybu sladíme břišní a zádové svaly s účinnou aktivací svalů pánevního dna bez vědomého zatínaní a zpevňování.

brisni-svaly-ve-vyvojove-kineziologii-2

Vyvolání vrozených vzpřimovacích programů a spuštění celotělové synergie skvěle funguje na zmírnění, či odstranění diastázy. Břišní svaly zde hrají velmi důležitou a nezastupitelnou roli, prioritní je však vznik celotělové harmonie.

Objednávka kurzu

Kurz BŘIŠNÍ SVALY-DIASTÁZA-DÝCHÁNÍ 23.06.2024– 2950 Kč 23.06.2024 Objednat

LEKTOR – Václav Rázl

Za dlouhá léta, kdy se pohybuje kolem sportu, si prošel všemi možnými způsoby pohybu.

Za 14 let působení na zápasnické žíněnce se setkal se všemi známými metodami silového a kondičního tréninku. Jako člen reprezentace přišel do kontaktu s nejlepšími trenéry v tomto sportu.

Po vážných zdravotních problémech způsobených výhřezem meziobratlové ploténky, které měly přímou souvislost s dlouhými léty ve vrcholového sportu, začal od základu měnit způsob pohybu. Naučil se jinak stát, sedět, chodit, zdvihat předměty. Pozoroval spontánní pohyb dětí, objevoval zákonitosti vrozené motoriky a učil se od nejlepších.

Kniha SÍLA-STABILITA-MOBILITA, jejíž je autorem, je velmi úspěšná a boří mnoho mýtů v oblasti sportu.
Jeho zdravotní cvičební systém IDEOMOTORICKÁ TERAPIE je založen na využití hybných programů, se kterými se rodíme.

 

Termíny
23.06.2024 9:00-16:30
Lektor
Václav Rázl
Cena
2950 Kč
Místo
FYZIOFITNESS ČERNOŠICE

CO SE DOZVÍTE

  • v úvodu na několika cvicích zjistím slabiny každého účastníka kurzu.
  • nakreslíme si svaly na tabuli a vysvětlíme si jakou jejich spolupráci budeme chtít zajistit.
  • budeme trénovat spontánní vytvoření opor pro optimální pohyb v různých pozicích
  • na velkém množství cviků si předvedeme, jak zajistit harmonickou spolupráci břišních a zádových svalů,
    která
     povede k výrazné úlevě zad.
  • probereme pozice na zádech, v podporu na předloktích i dlaních, v předklonu i ve stoji.
Přihlásit se na kurz