O kurzu
Náš individuální přístup vyžaduje velmi nízkou kapacitu – jen 10 účastníků.
Díky nízkému počtu se můžeme každému věnovat osobně.
První část kurzu (dřep a mrtvý tah) řeší především stabilitu i sílu kyčelních kloubů, posílení hýžďových svalů a vytvoření harmonického stavu v oblasti pánve. To vše se výrazně podílí na odstranění bolestí zad.
Tyto svaly v koordinaci s ostatními svalovými skupinami v této oblasti podpírají celé tělo. Bez jejich ideální činnosti nemůže dojít
k úplnému vymizení obtíží s bolavými zády. Podpora páteře je hlavním cílem, avšak můžete se těšit i na výrazný silový efekt pro celé tělo.
Vliv hýžďových svalů na napřímení páteře je značný, ale i ramenní klouby zvyšují silový potenciál a umožní napřímení páteře.
Během druhé části kurzu (floor press, tlak nad hlavu) budeme aktivovat optimální vzpřimovací funkci hrudníku a ramenních pletenců.
Funkčním propojením kyčlí a ramen výrazně navýšíme sílu těla, jeho stabilitu a dynamiku páteře.
