+420 773 998 338
Nevíte si rady? Zavolejte nám, rádi vám poradíme.

POSILOVÁNÍ BŘIŠNÍCH SVALŮ A DIASTÁZA

NALEZENÍ SOUHRY SE SVALY NAPŘIMUJÍCÍMI PÁTEŘ

TERMÍN 7.6.2020   9:00-17:00
4.10.2020   9:00-17:00
LEKTOR Václav Rázl
CENA 2450 Kč
MÍSTO FYZIOFITNESS ČERNOŠICE

CO SE NAUČÍTE?

  • využít vrozené hybné vzorce a sladit břišní a zádové svaly do jednoho celku
  • účinně posilovat břišní svaly bez ohýbání páteře do flexe
  • harmonicky zapojovat celý komplex břišních svalů, bez dominance přímého břišního svalu
  • efektivně zmírnit, či odstranit rozestup přímého břišního svalu
  • s vylepšenou funkcí svalů na přední i zadní straně trupu, výrazně zlepšit funkci svalů pánevního dna
  • zvolit správné cviky a nastavení těla pro odstranění, či zmírnění diastázy

O kurzu

Posilování břišních svalů bez návaznosti na spolupráci hlubokých extenzorů zad je sice možné a také často realizované, ale zlepšení držení těla a zmírnění, či odstranění bolestí zad se nedostaví.
Celotělovými senzomotorickými vzorci pohybu sladíme břišní a zádové svaly s účinnou aktivací svalů pánevního dna.

brisni-svaly-ve-vyvojove-kineziologii-2

Rozestup břišních svalů vzniká nekoordinovanou spoluprací břišních svalů se zbytkem muskulatury. Přímý břišní sval je pak nucen ke stabilizační funkci, čemuž ovšem neodpovídá jeho anatomická struktura.

brisni-svaly-ve-vyvojove-kineziologii-2

Vyvolání vrozených vzpřimovacích programů a spuštění celotělové synergie skvěle funguje na zmírnění, či odstranění diastázy. Břišní svaly zde hrají velmi důležitou a nezastupitelnou roli, prioritní je však vznik celotělové harmonie.

Objednávka kurzu

Kurz POSILOVÁNÍ BŘIŠNÍCH SVALŮ A DIASTÁZA 7.6.2020 – 2450 Kč
Objednat kurz
Kurz POSILOVÁNÍ BŘIŠNÍCH SVALŮ A DIASTÁZA 4.10.2020 – 2450 Kč
Objednat kurz

LEKTOR – Václav Rázl

Za dlouhá léta, kdy se pohybuje kolem sportu, si prošel všemi možnými způsoby pohybu.

Od roku 1974 členem zápasnické oddílu Rudá hvězda Praha. Za 14 let působení na zápasnické žíněnce se setkal se všemi známými metodami silového a kondičního tréninku. Jako člen reprezentace přišel do kontaktu s nejlepšími trenéry v tomto sportu.

Po ukončení aktivní činnosti se několik věnoval nesoutěžní kulturistice a pak se začal plně věnovat fitness. Po vážných zdravotních problémech, které měly přímou souvislost s dlouhými léty ve vrcholového sportu, začal od základu měnit způsob pohybu. Naučil se jinak stát, sedět, chodit. Pozoroval spontánní pohyb dětí, objevoval zákonitosti vrozené motoriky a učil se od nejlepších.

Za nejplodnější spolupráci považuje setkávání s doktorem Čumpelíkem. Veškeré tréninky, ať silově zaměřené, kondiční, nebo z důrazem na odstranění svalové nerovnováhy a bolestí musí být pro tělo zdravé a prospěšné. To je hlavní motto jeho tréninků. Ideální pohyb je podle vrozených souher, pokud je poznáme a pochopíme, vše se zlepšuje, v opačném případě budeme neustále hasit problémy.